Каталог Бойни изкуства - Травми и контузии Каталог за Бойни изкуства. Ще Ви помогнем да намерите клуб, където да практикувате Вашето бойно изкуство https://164.138.222.76/statii/travmi-i-kontuzii 2017-11-22T01:13:23+00:00 Joomla! - Open Source Content Management За мускулните крампи 2013-03-28T08:33:13+00:00 2013-03-28T08:33:13+00:00 https://164.138.222.76/statii/travmi-i-kontuzii/125-za-muskulnite-krampi Каталог Бойни изкуства warrior.catalog@gmail.com <div class="feed-description"><p><img src="images/muskulni-krampi-0.jpg" width="200" height="113" alt="За мускулните крампи " style="margin: 0px 0px 0px 15px; float: right;" title="За мускулните крампи " />Нормално мускулите се свиват, когато се използват, и се разтягат, когато движението е завършено или друг мускул се движи в противоположна посока. Ако мускул се свие силно, без след това да се отпусне, изпитвате болката от&nbsp;мускулните крампи. Те най-често се появяват нощем и засягат мускулатурата на долните крайници, особено на подбедриците и стъпалата. Обикновенно от крампи страдат по-възрастните хора, но понякога се срещат и при деца и се наричат „болки на растежа”.</p> </div> <div class="feed-description"><p><img src="images/muskulni-krampi-0.jpg" width="200" height="113" alt="За мускулните крампи " style="margin: 0px 0px 0px 15px; float: right;" title="За мускулните крампи " />Нормално мускулите се свиват, когато се използват, и се разтягат, когато движението е завършено или друг мускул се движи в противоположна посока. Ако мускул се свие силно, без след това да се отпусне, изпитвате болката от&nbsp;мускулните крампи. Те най-често се появяват нощем и засягат мускулатурата на долните крайници, особено на подбедриците и стъпалата. Обикновенно от крампи страдат по-възрастните хора, но понякога се срещат и при деца и се наричат „болки на растежа”.</p> </div> Навяхване на китката 2011-07-22T03:01:11+00:00 2011-07-22T03:01:11+00:00 https://164.138.222.76/statii/travmi-i-kontuzii/27-navqhvane-na-kitkata <div class="feed-description"><p><strong><img style="margin: 0px 0px 0px 15px; float: right;" src="images/stories/kitka.jpg" alt="Навяхване на китката" width="200" />Какво представлява навяхването на китката?</strong><br style="font-size: 1em;" />Навяхването на китката представлява увреждане на връзките на китката. Китката е съставена от много кости и няколко стави между тях.&nbsp;<br style="font-size: 1em;" /><br style="font-size: 1em;" />Всяка една от връзките, които поддържат тези стави и кости, може да бъде увредена и да се получи навяхване на китката.</p> <p><strong>Какви са степените на навяхване на китката?</strong><br style="font-size: 1em;" />Според тежестта на увреждането, навяхванията могат да се разделят в три степени:&nbsp;<br style="font-size: 1em;" /><em>I степен (лека) </em>- връзките на китката са разтегнати или имат микроскопични разкъсвания.&nbsp;<br style="font-size: 1em;" /><em>II степен (умерена)</em> - увреждането е по-тежко и някои от връзките на китката са частично разкъсани.&nbsp;<br style="font-size: 1em;" /><em>III степен (тежка) </em>- една или повече от връзките на китката са напълно разкъсани или изтръгнати от местата, където се залавят за костите.</p> </div> <div class="feed-description"><p><strong><img style="margin: 0px 0px 0px 15px; float: right;" src="images/stories/kitka.jpg" alt="Навяхване на китката" width="200" />Какво представлява навяхването на китката?</strong><br style="font-size: 1em;" />Навяхването на китката представлява увреждане на връзките на китката. Китката е съставена от много кости и няколко стави между тях.&nbsp;<br style="font-size: 1em;" /><br style="font-size: 1em;" />Всяка една от връзките, които поддържат тези стави и кости, може да бъде увредена и да се получи навяхване на китката.</p> <p><strong>Какви са степените на навяхване на китката?</strong><br style="font-size: 1em;" />Според тежестта на увреждането, навяхванията могат да се разделят в три степени:&nbsp;<br style="font-size: 1em;" /><em>I степен (лека) </em>- връзките на китката са разтегнати или имат микроскопични разкъсвания.&nbsp;<br style="font-size: 1em;" /><em>II степен (умерена)</em> - увреждането е по-тежко и някои от връзките на китката са частично разкъсани.&nbsp;<br style="font-size: 1em;" /><em>III степен (тежка) </em>- една или повече от връзките на китката са напълно разкъсани или изтръгнати от местата, където се залавят за костите.</p> </div> Сътресение на мозъка (комоцио) 2011-06-14T07:35:04+00:00 2011-06-14T07:35:04+00:00 https://164.138.222.76/statii/travmi-i-kontuzii/8-satresenie-na-mozaka-komotzio <div class="feed-description"><p><img src="images/mozychno-sytresenie.png" alt="Сътресение на мозъка (комоцио)" style="margin: 0px 0px 0px 15px; float: right;" width="200" /></p> <p>Мозъчното сътресение е най-честата закрита травма на мозъка. Тя се съпътства с или без краткотрайна загуба на съзнание и преходно разстройство във функциите на мозъка, което може да предизвика голям брой физични, когнитивни и емоционални проблеми. Мозъчното сътресение не води до увреждане на мозъчната тъкан. Липсват късни последствия и усложнения.</p> <h2>Какво може да причини сътресение?</h2> <p>Главният мозък, както и гръбначният, са потопени в гръбначномозъчна течност, чиято функция е да предпазва мозъчната тъкан от сътресение, т.е. тя служи като амортисьор. Въпреки това при по-силни или бързи механични фактори тази течност не е в състояние да предотврати травмата.</p> </div> <div class="feed-description"><p><img src="images/mozychno-sytresenie.png" alt="Сътресение на мозъка (комоцио)" style="margin: 0px 0px 0px 15px; float: right;" width="200" /></p> <p>Мозъчното сътресение е най-честата закрита травма на мозъка. Тя се съпътства с или без краткотрайна загуба на съзнание и преходно разстройство във функциите на мозъка, което може да предизвика голям брой физични, когнитивни и емоционални проблеми. Мозъчното сътресение не води до увреждане на мозъчната тъкан. Липсват късни последствия и усложнения.</p> <h2>Какво може да причини сътресение?</h2> <p>Главният мозък, както и гръбначният, са потопени в гръбначномозъчна течност, чиято функция е да предпазва мозъчната тъкан от сътресение, т.е. тя служи като амортисьор. Въпреки това при по-силни или бързи механични фактори тази течност не е в състояние да предотврати травмата.</p> </div> Студено или топло при контузия 2011-03-08T13:31:54+00:00 2011-03-08T13:31:54+00:00 https://164.138.222.76/statii/travmi-i-kontuzii/9-studeno-ili-toplo-pri-kontuziya <div class="feed-description"><p><img style="text-align: center; margin: 0px 0px 0px 15px; float: right;" src="images/stories/toplo-stydeno-travmi-kontyzii.jpg" alt="Студено или топло при контузия" width="200" /></p> <p>Знаете ли кога да използвате лед и кога топлина при спортни травми? Повечето атлети налагат лед на контузията, но не всички са убедени, че знаят кога се слага топло. Следните инструкции ще ви помогнат да разберете.</p> </div> <div class="feed-description"><p><img style="text-align: center; margin: 0px 0px 0px 15px; float: right;" src="images/stories/toplo-stydeno-travmi-kontyzii.jpg" alt="Студено или топло при контузия" width="200" /></p> <p>Знаете ли кога да използвате лед и кога топлина при спортни травми? Повечето атлети налагат лед на контузията, но не всички са убедени, че знаят кога се слага топло. Следните инструкции ще ви помогнат да разберете.</p> </div> Упражнения против контузия на коленете 2011-03-08T13:15:22+00:00 2011-03-08T13:15:22+00:00 https://164.138.222.76/statii/travmi-i-kontuzii/10-uprazhneniya-protiv-kontuziya-na-kolenete <div class="feed-description"><p>&nbsp;</p> <p><img src="images/stories/runners-knee.jpg" alt="Упражнения против контузияна коленете" style="text-align: center; margin: 0px 0px 0px 15px; float: right;" width="200" /></p> <p>Има някои упражнения, които облекчават болката в коленете или помагат за възстановяване след травма. Те трябва да се правят внимателно и с много постепенно увеличаване на натоварването. Произходът на болката задължително трябва да бъде установен от специалист, който да назначи основно лечение.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="line-height: 1.6;">1. При силни болки коленете колкото може по-често се прави следното: сяда се на една табуретка така, че ходилата да са стъпили на пода и с длан, леко сгъната като паничка, се потупва по капачките на двете колена (или по болящото коляно, ако боли само едното). Добре е, един цикъл да бъде над 100 потупвания, а упражнението да се прави колкото може по-често. Упражнението го знам от мой приятел, който има стара травма и досега не е открил по-добър начин да облекчава пристъпите на болка, да речем при лошо време.</span></p> </div> <div class="feed-description"><p>&nbsp;</p> <p><img src="images/stories/runners-knee.jpg" alt="Упражнения против контузияна коленете" style="text-align: center; margin: 0px 0px 0px 15px; float: right;" width="200" /></p> <p>Има някои упражнения, които облекчават болката в коленете или помагат за възстановяване след травма. Те трябва да се правят внимателно и с много постепенно увеличаване на натоварването. Произходът на болката задължително трябва да бъде установен от специалист, който да назначи основно лечение.</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="line-height: 1.6;">1. При силни болки коленете колкото може по-често се прави следното: сяда се на една табуретка така, че ходилата да са стъпили на пода и с длан, леко сгъната като паничка, се потупва по капачките на двете колена (или по болящото коляно, ако боли само едното). Добре е, един цикъл да бъде над 100 потупвания, а упражнението да се прави колкото може по-често. Упражнението го знам от мой приятел, който има стара травма и досега не е открил по-добър начин да облекчава пристъпите на болка, да речем при лошо време.</span></p> </div>